Ưu điểm:
- Tốt cho tim mạch: Giàu flavonoid, giúp giảm cholesterol xấu và cải thiện lưu thông máu.
- Tăng cường năng lượng: Cung cấp sự tỉnh táo bền bỉ nhờ sự kết hợp của caffeine và L-theanine.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Thúc đẩy vi khuẩn có lợi, có thể giúp làm dịu các chứng khó tiêu.
- Chống oxy hóa: Giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do.
- Hương vị đậm đà: Là một thức uống thơm ngon, có thể thay thế các loại đồ uống nhiều đường.
Nhược điểm:
- Hàm lượng caffeine: Uống quá nhiều hoặc quá gần giờ ngủ có thể gây mất ngủ, lo lắng hoặc tim đập nhanh.
- Kích ứng dạ dày: Uống khi bụng đói có thể gây khó chịu ở một số người nhạy cảm.
- Cản trở hấp thu sắt: Tannin trong trà có thể làm giảm sự hấp thu sắt từ thực vật nếu uống cùng bữa ăn.
Nhìn chung, lợi ích của trà đen vượt xa những nhược điểm tiềm tàng. Bằng cách uống một lượng vừa phải (1-3 tách mỗi ngày) và tránh uống lúc đói, bạn có thể yên tâm tận hưởng những điều tuyệt vời mà trà đen của Chè Xanh Đất Đỏ mang lại.
